「血の流れを良くするには運動しましょう。」

一度は聞いたことがありますよね。

確かに、その通りです。

運動をすると血液がよく流れます。

では、質問です。

毎日運動している人は、肩こりにならないのでしょうか？

疲れないのでしょうか？

冷えないのでしょうか？

実は、そんなことはありません。

では、なぜでしょう？

 

運動は「血液を動かす力」

 

血液は、心臓だけで流れているわけではありません。

歩く。

走る。

階段を上る。

そんな時に、

足の筋肉がポンプのように働き、

血液を心臓へ押し戻しています。

だから運動すると、

血の流れは良くなります。

これは間違いありません。

 

でも、こんなことはありませんか？

 

朝、ウォーキングを30分しました。

気分もスッキリ。

体も軽くなりました。

ところが、

会社へ行って、

8時間ずっと座りっぱなし。

帰る頃には、

足がパンパン。

肩はガチガチ。

 

こんな経験はありませんか？

 

運動したのに、

また血の流れが悪くなったように感じる。

実は、これはよくあることです。

 

お風呂と同じです

 

少し想像してください。

冬の日にお風呂へ入ります。

体はポカポカになります。

でも、

そのあと薄着で外へ出たら、

また寒くなりますよね。

運動も少し似ています。

運動をすると、

血の流れは良くなります。

でも、

そのあと何時間も動かなければ、

また元の状態へ戻ってしまうことがあります。

つまり、

一度良くなれば終わりではないのです。

 

血液は毎日流れています

 

ここで考えてみましょう。

心臓は一日中動いています。

呼吸も止まりません。

血液も休みません。

ということは、

血の流れも24時間働き続けています。

それなのに、

運動は30分だけ。

残りの23時間30分はどうでしょう？

もし、

ずっと同じ姿勢だったら？

睡眠不足だったら？

ストレスが続いていたら？

血の流れは、

運動だけでは守りきれないかもしれません。

 

血液は「川」のようなもの

 

血液は、

川の水に少し似ています。

雨が降れば、

川は勢いよく流れます。

でも、

途中にゴミがたまり、

石が増え、

川幅が狭くなれば、

流れは悪くなります。

体も同じです。

運動は、

川の流れを強くすることはできます。

でも、

川をきれいにするには、

それだけでは足りません。

 

血の流れに必要なのは「チームワーク」

 

血の流れを良くするためには、

運動だけではなく、

みんなで協力する必要があります。

例えば…

運動

筋肉がポンプになって血液を動かします。

睡眠

体を修理し、

次の日に備えます。

食事

血液を作る材料になります。

水分

血液が流れやすくなります。

呼吸

胸やお腹が動き、

血液が戻るのを助けます。

姿勢

長時間同じ姿勢を避けることで、

血液が滞りにくくなります。

ストレスをためないこと

血管が縮こまりにくくなります。

どれか一つだけではなく、

みんなで協力して、

初めて血の流れは整いやすくなるのです。

 

 

鍼灸は何をしているのでしょう？

 

ここで、

「鍼灸は血の流れと関係がありますか？」

という質問をいただくことがあります。

私は、

鍼灸だけで健康になれるとは考えていません。

でも、

血の流れを整えやすい体へ導くお手伝いはできると考えています。

運動。

睡眠。

食事。

そして鍼灸。

それぞれ役割が違います。

だからこそ、

組み合わせることで、

体はもっと本来の力を発揮しやすくなるのです。

 

まとめ

 

運動は、

血の流れを良くする、とても大切な方法です。

でも、

運動だけで一生血の流れが良い状態を保つことは難しいでしょう。

なぜなら、

私たちは毎日、

重力の中で生活し、

同じ姿勢になり、

疲れ、

ストレスを受けるからです。

だから大切なのは、

「運動だけ頑張る」ことではなく、

毎日の生活全体で血の流れを整えること。

それが、

健康な体を育てる一番の近道だと私は考えています。