― 頑張り屋さんの身体が出しているサイン ―

 

「手が冷たくて、なかなか温まらない」

「足先だけ、いつも冷えている」

そんな冷えを感じている方は、とても多いです。

でも実は、手足が冷える冷えには、はっきりした特徴があります。

それは、

身体が頑張りすぎているサインであることが多い、ということ。

今日は、その冷えについて、少しだけ一緒に見ていきましょう。

 

手足が冷えるのは、血が足りないからではありません

 

「血行が悪いんですよね」と言われることがありますが、

正確には、

血はあるけれど、手足まで届きにくくなっている

という状態です。

身体は寒さやストレスを感じると、

大切な臓器を守るために、

自然と血を中心に集めます。

その結果、

手や足は後回しになってしまうのです。

 

こんな方は、このタイプかもしれません

• 気を遣うことが多い
• 真面目で、つい頑張ってしまう
• 休むのが少し苦手
• 肩や首がこりやすい

心当たりがあれば、

あなたの冷えは「手足タイプ」かもしれません。

 

身体は、ずっと緊張したまま

 

手足が冷える方の多くは、

自分では気づかないうちに、

身体を“きゅっ”と緊張させています。

• 呼吸が浅く
• 肩が上がり
• お腹に力が入っている

この状態が続くと、

血管は開きにくくなり、

末端まで巡らなくなります。

冷えは、

「もっと力を抜いても大丈夫だよ」

という、身体からのメッセージかもしれません。

 

今日からできる、やさしい整え方

 

 まずは「吐く息」を大切に

• 鼻から吸って
• 口から、ゆっくり長く吐く

これを2〜3回。

それだけで、

身体は少しずつ緩み始めます。

 

手足を「温める」より「動かす」

指を軽く動かす

足首をくるくる回す

強い運動でなくて大丈夫。

小さな動きが、巡りを呼び戻します。

 

首元を、そっと守る

首が冷えると、

手足の冷えも強くなります。

薄手のストールや、

襟元を覆うだけでも、

全身が温まりやすくなります。

 

鍼灸でできること

― 緊張をほどき、巡りを取り戻す ―

 

手足が冷えるタイプの方に対して、

鍼灸では、

• 首・肩・背中の緊張をゆるめ
• 自律神経のバランスを整え
• 血が末端まで届きやすい状態をつくる

ことを大切にします。

ただ温めるだけではなく、

「巡れる身体」に戻していくイメージです。

「治療後、手がぽかぽかしてきた」

そんな声をいただくことも少なくありません。

 

おわりに

 

手足の冷えは、あなたの優しさの証かもしれません。

手足が冷える方は、

周りをよく見て、よく気づく方が多いです。

でも、

その分だけ、

自分のことは後回しになりがち。

冷えは、

「そろそろ自分も労わってあげて」

という、身体からの静かな声。

無理に変えなくて大丈夫。

少しずつ、

力を抜く時間を増やしていきましょう。

あなたの身体は、

ちゃんと温まる力を持っています。