― あなたの冷えは、どんな冷え？ ―

 

「冷え性なんです」

そう話してくださる方は多いのですが、

よくお話を伺うと、

冷え方は人それぞれです。

手足が冷たい人。

お腹が冷えやすい人。

全身が冷えて、疲れやすい人。

実は冷えには、いくつかの“タイプ”があります。

今日はそのお話を、できるだけやさしくお伝えします。

 

冷えを「体質」と決めつけなくていい

 

冷えというと、

「女性だから仕方ない」

「昔からだから」

そんなふうに思われがちですが、

冷えは身体の状態を教えてくれるサインです。

タイプを知ることで、

• どうして冷えるのか
• どこを整えればいいのか

が、少しずつ見えてきます。

 

あなたはどのタイプ？

 

まずは、軽く当てはめてみてください

全部ぴったり当てはまらなくても大丈夫。

「これが近いかも」くらいで、十分です。

 

 

① 手足が冷えるタイプ

― 頑張り屋さんに多い冷え ―

 

こんなことはありませんか？

• 手や足先がいつも冷たい
• 夏でもクーラーがつらい
• 緊張しやすく、気を遣うことが多い

このタイプの冷えは、

血の巡りが手足まで届きにくくなっている状態です。

頭や心はフル回転。

でも、身体の末端は後回しになりがち。

知らず知らずのうちに、

身体が「守り」に入っているのかもしれません。

 

 

② お腹・内臓が冷えるタイプ

― 内側から冷えている冷え ―

 

こんなサインはありますか？

• お腹や腰を触ると冷たい
• 食後に眠くなる
• 下痢や便秘を繰り返しやすい

このタイプは、

胃腸や内臓の働きが弱りやすい冷えです。

食事の内容や、

忙しさ・疲れの積み重ねが、

内側の冷えにつながっていることもあります。

 

 

③ 全身が冷える・疲れやすいタイプ

― エネルギーが足りていない冷え ―

 

こんな感覚はありませんか？

• いつも寒い
• すぐ疲れる
• 朝がつらく、回復に時間がかかる

このタイプは、

身体を温める力そのものが弱っている状態です。

頑張り続けてきた方、

無理を重ねてきた方に多く見られます。

冷えは、ひとつだけとは限りません

多くの方は、

• 手足も冷えるし
• お腹も冷えるし
• 疲れやすい

 

というように、

いくつかのタイプが重なっています。

だからこそ、

「これさえやれば治る」という方法が合わないこともあります。

タイプを知ることは、自分を責めないため

冷えのタイプを知ることは、

「私はダメだから冷える」

ではなく、

「今の私の身体は、こういう状態なんだ」

と、やさしく理解することです。

そこから整え方が、自然と見えてきます。

冷えは、整えることで変わっていく

冷えは、長い時間をかけて作られました。

でも、同じように、

少しずつ変えていくこともできます。

 

次回からは、

 

• 手足が冷えるタイプ
• お腹・内臓が冷えるタイプ
• 全身が冷えるタイプ

それぞれについて、

• 生活の中で気をつけたいこと
• 今日からできる小さなケア
• 鍼灸での整え方

を、ひとつずつ丁寧にお話ししていきます。

 

「私の冷えは、どんな冷えなんだろう」

そう思った方は、

ぜひ続きも読んでみてくださいね。

あなたの身体が、

少しでもほっとするきっかけになりますように