― 頑張りすぎる毎日の中で ―

 

「特別なことはしていないのに、なぜか冷える」

そう感じている方は、とても多いです。

冷えやすい人の生活を見ていくと、

一つ一つは小さなことでも、重なっている習慣があります。

 

 いつも“頭”が忙しい

 

• 考えごとが多い
• 気を遣う場面が多い
• つい我慢してしまう

こうした状態が続くと、身体は常に緊張します。

すると血管が縮み、手足まで血が巡りにくくなります。

「リラックスが苦手」

それ自体が、冷えやすさにつながっていることもあります。

 

食事が“軽すぎる・冷たすぎる”

 

• 朝はコーヒーだけ
• サラダや冷たい飲み物が多い
• 食べる時間が不規則

胃腸は、温かさを好みます。

冷たいものが続くと、身体の内側から冷えていくのです。

 

体を動かす時間が少ない

 

忙しい毎日の中で、

• 座りっぱなし
• 同じ姿勢が長い

という方も多いですよね。

筋肉は「熱を作る場所」。

動かさない時間が長いと、温める力そのものが弱くなります。

 

「冷え」を後回しにしてきた

 

• 多少冷えても我慢
• 不調が出てから対処

こうしているうちに、

身体は「冷えた状態」を当たり前として覚えてしまいます。

 

冷えやすいのは、

あなたの弱さではありません。

これまでの生活の積み重ねが、今の状態を作っているだけなのです。