― 健康の価値を見つめ直してみませんか ―

 

「健康のために運動しなくちゃ」

「体にいいものを食べなきゃ」

そんな言葉を、私たちはよく耳にします。

でも、少し立ち止まって考えてみると、

“健康のために”という言葉は、どこか義務のように感じませんか？

健康は本来、誰かに言われて守るものではなく、自分を自由にするもの。

今日はそんな、健康の「価値」についてお話ししてみたいと思います。

 

　 外から見える「健康の価値」

 

多くの人が考える健康の理由は、

「仕事を続けたい」「家族に迷惑をかけたくない」「老後を安心して過ごしたい」

といった、**外的な価値（手段としての健康）**です。

これはとても大切な視点です。

目標があることで、人は行動しやすくなります。

けれども、それだけでは、

どこか“やらされているような”気持ちになることもあります。

外側から与えられた理由は、続けるうちに色あせてしまうことがあるのです。

 

　 自分の中から感じる「健康の価値」

 

一方で、健康にはもうひとつの側面があります。

それは、内在的な価値――健康であることそのものが、

すでに幸せで、心地よいという感覚です。

・朝、自然に目が覚める気持ちよさ

・体を伸ばしたときの軽やかさ

・心が穏やかで、人に優しくできる余裕

そんな瞬間に感じる「気持ちいい」という感覚は、

誰かに言われて得るものではなく、自分の中から湧いてくる喜びです。

この感覚を知っている人は、

健康行動を「やらなきゃ」ではなく「やりたい」に変えられるのです。

 

　健康は「自由を生きる力」

 

そして、もうひとつの大切な視点。

それは、健康＝自由という考え方です。

健康であれば、

行きたい場所に行ける。

会いたい人に会える。

やりたいことに挑戦できる。

つまり、健康は「自分の人生を自分で選ぶ力」。

それは、心と体の両方が調和しているときに生まれる、本当の自由です。

 

　健康を“守る”から、“味わう”へ

 

健康を維持することは、

がまんや努力の象徴ではなく、

自分を丁寧に扱うことです。

たとえば、

疲れたら少し休む。

冷えたら温かいお茶を飲む。

朝日を浴びて深呼吸をする。

そのひとつひとつが、

「自由に生きるための養生」になります。

 

　 今日の自分に、ありがとうを

 

健康でいることは、

特別なことを成し遂げるためではなく、

「今日を軽やかに生きるため」。

そのために、

自分の体や心に「ありがとう」と伝える時間を持ってみましょう。

きっとその瞬間から、

あなたの中にある**“自由”**が、

静かに息を吹き返していくはずです。

 

　 おわりに

 

健康の価値は、

外側にあるものでも、誰かに評価されるものでもありません。

それは、あなたの中に流れる生命の輝きそのもの。

その輝きを感じる時間が増えるほど、

人生はしなやかに、自由に広がっていきます。