健康であることは、自由であること

― ある朝の小さな気づきから ―

朝、目を覚ますと、窓の外からやわらかな光が差し込んできました。

「今日は天気がいいな」と思いながら、いつものように布団から起き上がる。

その動作ひとつが、ふと心地よく感じられたとき、

「こうして自然に動けるって、ありがたいことだな」と思う瞬間がありました。

以前の私は、体が重くて、朝がつらい日が続いていました。

疲れが取れないまま仕事に行き、帰る頃にはもう気力も残っていない。

休日は「休む」ことが目的になってしまい、

本当にしたいこと——友人と会うことや、自然の中を歩くこと——が遠のいていきました。

でもある日、ふと気づいたんです。

「健康でいることは、行動を選べるという“自由”なんだ、と。

 

　 健康は「やりたいことを叶える力」

たとえば——

体が元気なら、急に「海を見に行こう」と思いついたときに動ける。

気持ちが安定していれば、人とやさしく向き合える。

心と体が整っていれば、新しいことにも挑戦できる。

「健康」という言葉は、つい“我慢”や“努力”のイメージがつきまといます。

でも、本当はもっと自由でのびやかなもの。

自分らしく生きるための“翼”のようなものなんです。

 

　「健康を守る」から「心地よく生きる」へ

健康を維持することは、

がまんして食事制限をしたり、きつい運動をすることではありません。

自分の体の声に耳を傾けて、

疲れていたら休み、冷えていたら温める。

そんな小さな養生の積み重ねが、

結果的に、自分を自由にしてくれる力になります。

鍼灸やお灸、呼吸法も同じです。

体のバランスを整えることで、

「やりたい」と思ったことに、自然と体がついてきてくれるようになるのです。

 

　 今日という日を、軽やかに

健康であるということは、

「今日を、自分の足で生きられる」ということ。

誰かと笑い合い、好きな場所へ行けるということ。

それは何よりも、自由で幸せなことです。

だからこそ、

健康を守ることは、自分の人生を自由に生きるための選択。

今日の食事、眠り、呼吸。

そのすべてが、未来の自分を自由にしてくれる——

そんな思いで、心と体をいたわってみませんか。

 

　あなたの「自由」は、あなたの体の中にある

 

忙しい毎日を過ごすあなたへ。

少しだけ立ち止まって、自分の体に「ありがとう」と伝えてみましょう。

きっとその瞬間から、

あなたの中にある“自由”が、そっと息を吹き返します。