鍼やお灸は、刺激の強さや深さを変えることで、体の反応が少しずつ違ってくることをご存じですか？

同じツボでも、使う鍼の太さやお灸の熱さを変えると、身体が受け取るメッセージが変わるんです。

今日は、そんな「刺激のちがい」について、やさしくお話ししますね。

 

鍼の太さや長さで変わる反応

鍼はとても細いステンレスの針を使います。

髪の毛より少し太いくらいで、注射針のような痛みはほとんどありません。

でも、その太さや長さによって、体の感じ方や反応が少し違ってきます。

●細い鍼は、やさしく整える

細い鍼は刺激がやわらかく、体の表面の神経をやさしく刺激します。

そのため、体が「安心モード」に入りやすく、リラックス効果が高いのが特徴です。

初めての方や、疲れが強い方、敏感な体質の方にぴったり。

治療後に「眠くなった」「体がふんわり軽くなった」と感じるのは、このためです。

●太めの鍼は、しっかりほぐす

太めの鍼は筋肉の奥まで届くため、凝りやハリをしっかりゆるめたいときに使います。

深い部分の血流を改善し、**痛みの信号を抑える脳内物質（エンドルフィンなど）**の分泌を促します。

慢性的な肩こりや腰の重だるさ、筋肉の緊張におすすめです。

 

　お灸の大きさや熱さで変わる反応

お灸は、もぐさ（ヨモギの葉から作られたもの）を使って皮ふの上をあたためる治療です。

ほんのり温かく感じるお灸から、少し熱を感じるタイプまで、種類があります。

●やさしい温かさは、心をゆるめる

米粒ほどの小さなお灸を使い、ほんのり温かく感じるくらいで止めると、

体は「安心モード（副交感神経）」に切り替わります。

冷えや疲れ、自律神経の乱れ、眠れないときなどにおすすめです。

体がぽかぽかして、気持ちがほっとゆるみます。

●しっかり熱を伝えると、血流がぐんと良くなる

少し大きめのお灸を使い、熱を少し強めに感じる程度にすると、

皮ふの下の血流がいっきに高まり、老廃物の流れがスムーズになります。

冷えや痛み、こり、慢性的な疲れに効果的です。

 

“熱い”といっても、やけどをするほどではなく、ツボの反応を引き出すための刺激です。

 

　鍼とお灸、それぞれの刺激のイメージ

種類	やさしい刺激	しっかりした刺激
鍼	細い・浅い▶︎リラックス・安心感	太い・深い▶︎血流促進・こり改善
灸	小さく温かい▶︎体を温め、落ち着かせる	大きく熱い▶︎活性化、代謝アップ

 

　強い刺激が「いい」わけではありません

「強く刺激したほうが効きそう」と思う方もいますが、

実は、その人の体調や体質に合った刺激こそが一番の治療になります。

疲れているときはやさしい刺激で整え、

エネルギーが滞っているときは少し強めに動かす。

その時々に合わせて、鍼灸師が“ちょうどいい刺激”を見極めるのです。

 

　さいごに

鍼灸治療は、

「強さ」や「熱さ」を我慢するものではなく、

体が心地よく感じる刺激で、自然に整っていくものです。

鍼もお灸も、刺激のちがいを通して

脳や自律神経が反応し、体を内側から元気にしてくれます。

 

あなたの“ちょうどいい刺激”を見つけることが、

健康への第一歩かもしれません。